El cuerpo de 4 horas
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| Autor | Tim Ferriss |
|---|---|
| País | Estados Unidos |
| Idioma | inglés |
| Sujeto | Salud y forma física, Pérdida de peso, Dieta, Autoayuda |
| Género | No ficción |
| Publicado | 2010 ( Crown Publishing Group ) |
| Tipo de medio | Imprimir |
| Páginas | 592 págs |
| ISBN | 978-0-307-46363-0 |
| Precedido por | La semana laboral de 4 horas |
| Seguido por | El chef de 4 horas |
El cuerpo de 4 horas: una guía poco común para la rápida pérdida de grasa, el sexo increíble y convertirse en superhumano es un libro de no ficción del escritor estadounidense Tim Ferriss. Fue publicado por Crown Publishing Group en 2010.
Se centra en la dieta, con capítulos sobre ejercicio, sueño y desempeño sexual. Debutó en el número uno en la lista de bestsellers del New York Times y estuvo tres semanas entre los tres primeros. El libro suscitó cierta controversia por sus afirmaciones.
- 1 libro
- 2 Recepción
- 3 Marketing y ventas
- 4 Ver también
- 5 referencias
- 6 Enlaces externos
Libro
Ferriss dijo que pasó tres años entrevistando a más de 200 personas, desde médicos hasta atletas y vendedores de drogas en el mercado negro, para preparar el libro.
El libro aboga por lo que Ferriss llama una "dieta lenta en carbohidratos", que impone tres restricciones cardinales: comer un conjunto muy simple de comidas repetidamente; centrarse en los "carbohidratos lentos"; y permita un "día de trampa" a la semana cuando todos los alimentos estén permitidos. La dieta prohíbe los almidones y todo lo dulce (incluidas las frutas y todos los edulcorantes artificiales ), con fuertes preferencias por las proteínas magras y algunas verduras específicas.
Las Guías Alimentarias para los Estadounidenses no abordan específicamente la "dieta lenta en carbohidratos".
Recepción
Una revisión de The 4-Hour Body en WebMD se mostró escéptica con respecto a la dieta, citando a Barry Sears (creador de la dieta Zone ): "Omita el cuerpo de 4 horas y opte por un cuerpo de 24 horas, 365 días al año, porque necesita un plan que tenga sentido con el que pueda vivir ". En el mismo artículo, Michael Aziz (creador de Perfect 10 Diet) afirma que el día de las trampas es "peligroso". Por otro lado, la revisión elogia evitar los carbohidratos "blancos" y la recomendación de comer las mismas pocas comidas repetidamente.
The Harvard Business Review citó al Dr. Tieraona Low Dog: "muchas personas perderán peso si lo siguen, aunque no creo que la dieta sea capaz de todas las afirmaciones del libro". Low Dog también advierte sobre "la cantidad muy limitada de verduras para elegir", aunque de hecho, aparte de las verduras con almidón como las patatas, la dieta Slow-carb permite elegir libremente las verduras.
US News citó a Scott Kahan (codirector del Programa de Control de Peso de la Universidad George Washington) describiéndola como "otra dieta de moda caprichosa" y expresando dudas sobre su sostenibilidad.
La revisión del New York Times declaró que "es una de las cosas más locas y sin aliento que he leído, y he leído a Klaus Kinski, Dan Brown y Snooki ". Ferriss fue criticado por brindar consejos médicos sin ser un médico o dietista certificado.
Marketing y ventas
Como parte de la prensa para el libro, Ferriss apareció como invitado en The Dr. Oz Show y ABC 's The View.
Ferris describe un plan de marketing detallado para promocionar el libro, que incluye avances, búsqueda agresiva de blogueros e influencers de fitness y ejercicio, y premios para los lectores que compraron ofertas del paquete The 4-Hour Body.
The 4-Hour Body debutó en el número uno en la lista de bestsellers del New York Times y pasó tres semanas entre los tres primeros. Alcanzó su punto máximo en el número cuatro tanto en el Wall Street Journal y EE.UU. Hoy ' listas s, y fue uno de Amazon.com ' s 5 primeros libros más vendidos para diciembre de 2010 y enero de 2011.
Ver también
- dieta Atkins
- Lista de dietas
- Dieta baja en carbohidratos
- Dieta de bajo índice glucémico
- Dieta paleolítica
